∴ 左足の付け根が痛い

たまに出てくる「○○が痛い」シリーズ。

過去には「目」や「歯」や「のど」や「胃腸」が痛い時期があった(リンク省略)。

だんだん加齢とともに頻度が増してる気がする(怖っ)。

ついこないだには、モンハン(ＰＳＰ)のやりすぎで「左肘が痛い」というのがあり、自己診断で「テニス肘」と判明。

で、こまめにストレッチしたおかげで、左肘痛はかなり改善したのに・・・。




今度はＧＷ明けからずっと左足の付け根付近に違和感が・・・。

さらに今週、症状が少し悪化したので、さすがに調べてみた(治るどころか悪くなってるのはマズくね？と思ったので)。

症状としては、階段上るときや自転車のペダルを踏むときに軽い違和感があるだけだったのが、歩き回ったり足をクロスするとピキーンって軽い痛みが走るように。

場所は、左足の付け根でお尻の奥のへん(骨や筋肉に囲まれて直接触れないとこ)。

筋肉だったらストレッチの仕方がわかるけど、神経なのか筋(腱？)なのか関節なのか、うまく伸びてくれないので、またまたネットで調べて自己診断してみた。




１番近い症状はズバリ・・・「坐骨神経痛(座骨神経痛)」。

すげーオッサンっぽい！

坐骨神経ってのは、人間の神経の中で最も長くて太い神経で、お尻(仙骨あたり)から太ももの後ろを通り下腿まで達する神経。

で、その坐骨神経が何らかの原因で圧迫された痛みの症状名を坐骨神経痛と呼んでいるらしい(病名ではない)。

あるサイトによると・・・「(骨盤や股関節が歪んでいる状態で)座る時間が多かったり、足を組んだりあぐらをかく習慣の多い場合、坐骨神経痛の症状を強めてしまうこともあります」だって。

無理矢理に病名を付けると、「変形性股関節症」になるのかな？

股関節は柔らかいほうだと思うし、Ｏ脚でも無いけど、最近腰に疲れが溜まりやすいから、骨盤の歪みはあったのかも！？(もしくは身体全体が徐々に硬くなってるのか？)





ってか、今週悪化したので原因だけはハッキリした。

要するに、ずっとテレビの前で「あぐら(胡座・胡坐)」を掻きながらゲームしてるのが原因。

ＧＷ中も先週末も、１日平均１２時間くらい、ほぼ同じ体勢(＝「あぐら」掻いてる体勢)だったもん。

ＧＷ明けに痛くなって、今週さらに悪化したから間違いない。

肘を圧迫させるからＰＳＰを中断してＰＳ３やってたら、今度は足の付け根を圧迫してたらしい。

集中すると飯やトイレまでも行かずに数時間し続けるっていう、やり方が極端なんだよな(苦笑)。





まあ、まだ太ももより下には何も無く、仕事や日常生活に問題無い程度で、軽度の症状だと思う。

股関節も関節軟骨の磨耗とかあり得るから、骨盤と一緒に大事にしないとね。

なので、長時間同じ姿勢は避けて、その患部のストレッチを見つけて、地道に改善するのを待つしかなさそう。

整体とか行って、１度バキって骨盤や股関節をハメ込んだら治りそうな気もするけど、それはそれで怖いもんなー。

このまま一生付き合うつもりはサラサラ無いので、坐骨神経なんてとっとと治します。

ストップ・ザ・加齢！

※なら自己診断じゃなくて病院行けっつーの！